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Comment acheter son Matelas?
de: jean-louisLa majorité des consommateurs éprouvent la même angoisse devant la nécessité de faire un choix qui leur convient en matière de matelas et d’oreiller. L’information qui suit pourra peut-être vous éviter quelques nuits blanches...
Choix rebondissant
On retrouve habituellement sept types de matelas : à ressorts (le plus populaire), en mousse de polyuréthane, à air, en latex, en viscoélastique, le futon et le lit d’eau. En général, si votre matelas a plus de dix ans, qu’il est bossu et vallonneux et que vous vous réveillez le matin avec des courbatures, il est probablement temps de le changer. Qui dit changement de matelas dit aussi changement de sommier.
Sortie de couple
Allez magasiner votre matelas avec votre douce moitié, car il est important de tester le confort du matelas dans ses conditions normales d’usage, c’est-à-dire à deux, si vous vivez en couple. Couchez-vous au moins dix minutes dans votre position habituelle pour dormir. Un bon matelas supportera parfaitement votre corps à tous les niveaux.
Attention : danger
Ne vous fiez pas aux appellations des compagnies et manufacturiers pour arrêter votre choix. Il n’existe aucun standard dans la classification de la fermeté et de la qualité. Chaque compagnie possède son propre jargon! Il n’existe d’ailleurs que très peu de documents scientifiques pouvant vous guider dans le choix d’un matelas. Les professionnels de la santé le recommandent cependant le plus ferme (rétention) possible, tout en étant très confortable.
Le matelas en mousse, moins publicisé et négligé par le consommateur, apporte une grande stabilité, réduit les mouvements dérangeants lors des changements de position et est plus silencieux que celui à ressorts.
Enfin, sachez qu’augmenter l’épaisseur du matelas ne le rend pas meilleur...
Dormez sur vos deux oreilles!
Si vos nuits sont douces, que votre réveil est joyeux et que vous êtes en pleine forme, sans nuque brisée et sans maux de tête carabinés, alors vous avez peut-être trouvé le bon oreiller. Sinon, voici comment diminuer les tensions qui existent entre vous et lui.
Compagnon de rêves
Les muscles de votre cou nécessitent un repos bien mérité après 12 à 20 heures de travail continu. Exception faite, nous avons tous besoin d’un oreiller pour le soutenir. Le hic : lequel choisir?
Au cours des dernières années, une quantité impressionnante d’oreillers sont apparus sur le marché : les plus communs, rembourrés de plumes ou de polyester, les oreillers orthopédiques et, plus récemment, les oreillers étagés formés de trois ou quatre minces couches qui permettent d’en modifier hauteur et forme.
L’oreiller de sa vie
L’adage du « essayez-le et vous verrez » s’applique pour l’achat d’un oreiller. Il n’existe aucune étude scientifique pour déterminer avec assurance qu’un type est meilleur qu’un autre. Par contre, certains principes demeurent : la nuque - la lordose cervicale, c’est-à-dire la courbure concave du cou -, doit être soutenue de la base de la tête jusqu’au haut des épaules, celles-ci devant être dégagées. La tête ne doit pas résister à un effet de rebondissement de l’oreiller, elle doit rester dans le prolongement du corps.
Ni trop mou, ni trop ferme
En position latérale, un oreiller trop mou ne fournit aucun support et force le dormeur à bouger durant son sommeil. L’oreiller doit d’ailleurs être malléable et s’adapter aux changements de position continuellement effectués au cours de la nuit, car ce qui est confortable pour quelques minutes ne peut l’être pour toute la nuit.
Sur mesure
Selon la grosseur de votre tête, la largeur de vos épaules et la courbure de votre cou, un type d’oreiller vous conviendra mieux qu’un autre. Les physiothérapeutes et les orthésistes qualifiés sont en mesure de vous guider dans votre achat et vous aider à faire de beaux rêves!
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